8个健康,轻松的孩子们为孩子们(或者!)

 

规划健康儿童’在你的时候,小吃似乎很容易做到’在你的第三个孩子或第6个月的学校小吃,或有挑食者,或者…任何数量的东西。你被磨损,购买预包装零食比规划和制作健康的孩子更常见和更容易’每天吃零食。虽然预包装的零食食品aren’当你真正需要帮助时,这是一个大的事情,因为长期来看,他们不是一个健康的方案来维持你的孩子,而不增加很多空的卡路里,营养和高糖。所以’总是很高兴找到一个新的,新的学校或夏天小吃的想法,激励你继续尝试!而你不’不得不思考小,被困得很可爱“ants on a log”如果你不喜欢,那么零食’想要。孩子们可以处理您还会在办公室或家里吃的好食物,以便您自己的小吃休息。

 

  1. 如果您的孩子或其课堂对螺母过敏症毫无疑虑,请与您的孩子在掌舵中与您的孩子混合,是赋予乐趣,乐趣,方便让它们消耗好蛋白质和干果。看看是什么’在零食中在商店混合,你的孩子喜欢什么,然后去散装垃圾箱并收集所有最爱。各种坚果和干果,如葡萄干和杏子。把它们混合在家,放入一个大容器,而你’LL有几个月的TRAIL MILD作为零食时间。也许添加几米&MS和他们最喜欢的椒盐脆饼棒或碎片使混合更加理想。如果谷物是一个问题,麸质免费椒盐脆饼正在广泛使用。其他选择是无休止的烤架,空气弹出爆米花,向日葵种子,烤南瓜种子,更多。

 

  1. 尝试eDamame和糖豌豆!你可以蒸发一些edamame吃晚餐,如果你的孩子真的很喜欢它,请把一碗蒸edamame放在冰箱里去吃,就像任何其他美味的手指食物一样。您可以尝试不同洒香料或营养酵母片(味道很多奶酪),以便在没有空卡路里的没有空的卡路里更加快乐。糖豌豆也是有些孩子和美味的寒冷的最爱。您可以为学校零食包装这两个选项,因为它们在容器中保持良好几个小时,并且很容易用小手指食用。

 

  1. 蔬菜或果实“chips”您可以制作并送到学校或营地或在汽车之旅中是一个令人奇妙的健康选择,对小吃的孩子喜欢。谷歌在这里是你的朋友!在线搜索大量选择制作自己的切达饼干,苹果芯片(脱水苹果),自制Graham薄脆饼干,西葫芦芯片,玉米饼芯片,他们可以浸入营养,甜菜芯片,红薯片,羽衣甘蓝芯片等。考虑购买食品脱水器来制作水果芯片,而其余部分在饼干纸上烤箱。

 

  1. 硬煮或渣滓鸡蛋易于提前进行,并且始终在冰箱上掌握在家里的零食。撒上辣椒粉或另一个美味的香料,随时享受’饥饿的孩子们来跑到厨房里的厨房里,请注意。另一个美味的选择是用您选择的Hummus替换副鸡蛋的蛋黄,或者您可以信任的健康商店买的品牌。

 

  1. 大学教师’t下降鳄梨’努力满足自己的健康零食的能力。我们很多我们在蘸饭店和饭菜和三明治中使用它,但忘了它可以轻松切开,并从外壳上用勺子享用。它’是一个健康,必要的脂肪,有一个美妙的坚果,黄油味孩子爱。令人愉快的替代方案是“avocado toast”在哪里在烤面包或百吉饼中传播非常成熟的鳄梨,就像你会的黄油或奶油芝士,但很好而厚!诀窍是让你打算在他们之前使用’太成熟了。在冰箱中保持完美的鳄梨,而不是计数器有助于暂停其太快的成熟性。

 

  1. 在互联网和书店中也发现了十几种的更健康的面包和自制格兰诺拉麦片用食谱。南瓜面包,更健康的香蕉面包,松饼,格兰诺拉麦片,水果皮革等的变化可以发现,仍然令挑剔的食者营养等待的营养等。易于手工搭配一块块或抓住一个松饼或酒吧,将背包推入背包,让忙碌的父母像那些让这个美味的款待的孩子一样快乐。他们’在晚餐外,烤箱后容易混淆并烘烤(如果需要),并在柜台上持续一两天,或更长的冰箱。

 

  1. 在孩子们身上尝试各种各样的水果冰沙,并将它们包装在一个热水瓶中以保持冷。如果你让它们厚实并提供勺子,可以将水果或水果块落入冰沙前,然后盖上盖子或沿着健康的格兰诺拉麦片比特的袋子送出,他们可以在进食前进入。有一些非常简单的食谱可以在那里更进一步,他们可以在前一天晚上涂上冰箱或冰箱第二天。酸奶,蜂蜜,果汁和水果加仑可以在冰沙中使用你的孩子们会爱,他们的朋友会想要尝试。

 

  1. 大学教师’忘了去老学校。您可以在小容器中弥补各种各样的水果和蔬菜,以便在冰箱中携带,随时抓住飞行。让香蕉和小苹果手上,柑橘,婴儿胡萝卜或棍棒,浆果,切片黄瓜,或者你的孩子在他们的时候喜欢咬伤’饥饿或无聊。你不’在这里有太大的创意,只需提供交替各种各样的美味和新鲜的手指食品!

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